23 maja 2014

Ćwicz siłowo! Warto :)

Odkąd do domu zawitała moja nowa przyjaciółka o imieniu SZTANGA treningi jakby zrobiły się regularniejsze. Chociaż muszę powiedzieć,że kuleje z interwałami. Zuzka się na mnie chyba obrazi. Zdradzam ją z rowerem.
Pogoda dopisuje więc każdą możliwą wolną chwilę spędzam z rodziną na wycieczkach rowerowych. 



Co aktualnie ćwiczę?

 
Dziele sobie treningi z zastosowaniem piłki na górne partię i dolne. W końcu kiedy mam sztangę przysiady i martwy ciąg stały się przyjemnością. Jest jednak spora różnica (przynajmniej dla mnie) w sztangielkach a długim gryfie w przypadku tych dwóch ćwiczeń. Przede wszystkim bardziej czuje jak nogi pracują ale i ciężar jaki posiadam po mału staje się lekki zatem po matce pieniężnej trzeba będzie zainwestować w krążki.



Jak forma? 
Zauważyłam,że po 2 dniowej przerwie w treningach bicek jest. Wcześniej pojawiała się tzw. pompa potreningowa. Teraz moje mięśnie nie są tylko napompowane tuż PO ale też chwilę po nim :)
I nogi jakby ładniej wyglądają.

luźna ręka- napięta 



W kwestii brzucha za wiele się nie zmienia. Jest oporny. Szczególnie teraz. Przed miesiączką!

Ćwicz siłowo! warto :)

10 komentarzy:

  1. Ładnie Ci z hantelką ;D A ja znowu ostatnio więcej biegam, jeżdżę na rolkach niż ćwiczę cokolwiek, muszę trochę to zmienić :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jeżeli ci z tym dobrze to tak rób. Ja zamienilam interwały na rower, bo kocham to. Taki sezon. Przyjdzie jesień wrócą inne treningi. Rolkami szalałam w zeszłym roku. Co drugi dzień śmigałam z wózkiem :)

      Usuń
    2. W sumie racja, jeśli jest pogoda to wolę to spędzić na zewnątrz chociaż brakuje mi trochę ćwiczeń typowo na brzuch :)

      Usuń
  2. Też lubię rower,ale przydałby mi się jakiś nowszy:D Mimo to tak piękna pogoda że szkoda by było nie skorzystać.

    Widzę że działasz i tak trzymaj:) Wybrałaś coś z tych rozpisek czy sama układałaś?

    OdpowiedzUsuń
  3. Co masz w koszyku rowerowym? :D
    A mogłabyś stanąć prosto, nie na palcach oraz bez ugiętej nogi? ;-) Nogi to masz świetne! Widzisz, u Ciebie brzuch oporny a u mnie nogi... :/ a brzuch sam się robi. No niestety nie można mieć wszystkiego :>

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wydaje mi sie,że można mieć wszystko tylko trzeba się mocno postarać a ja jestem trochę za leniwa.
      Co mam w koszyku? torebkę i butelkę wody.
      Tak masz racje, nogi mam zajebiste. nie da się tego ukryć :D

      Usuń
  4. meegaaa wyglądasz:)) boskoooo

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz jaki tu zostawiasz jest dla mnie bardzo cenny. To Ty pomagasz Tworzyć mi ten blog.
Dziękuje za wpis.

Get In Touch