Pogoda dopisuje więc każdą możliwą wolną chwilę spędzam z rodziną na wycieczkach rowerowych.
Dziele sobie treningi z zastosowaniem piłki na górne partię i dolne. W końcu kiedy mam sztangę przysiady i martwy ciąg stały się przyjemnością. Jest jednak spora różnica (przynajmniej dla mnie) w sztangielkach a długim gryfie w przypadku tych dwóch ćwiczeń. Przede wszystkim bardziej czuje jak nogi pracują ale i ciężar jaki posiadam po mału staje się lekki zatem po matce pieniężnej trzeba będzie zainwestować w krążki.
Jak forma?
Zauważyłam,że po 2 dniowej przerwie w treningach bicek jest. Wcześniej pojawiała się tzw. pompa potreningowa. Teraz moje mięśnie nie są tylko napompowane tuż PO ale też chwilę po nim :)
I nogi jakby ładniej wyglądają.
 |
| luźna ręka- napięta |
W kwestii brzucha za wiele się nie zmienia. Jest oporny. Szczególnie teraz. Przed miesiączką!
 |
| Ćwicz siłowo! warto :) |
Dobre nogi! I pupa! :):)
OdpowiedzUsuń:*
UsuńŁadnie Ci z hantelką ;D A ja znowu ostatnio więcej biegam, jeżdżę na rolkach niż ćwiczę cokolwiek, muszę trochę to zmienić :D
OdpowiedzUsuńjeżeli ci z tym dobrze to tak rób. Ja zamienilam interwały na rower, bo kocham to. Taki sezon. Przyjdzie jesień wrócą inne treningi. Rolkami szalałam w zeszłym roku. Co drugi dzień śmigałam z wózkiem :)
UsuńW sumie racja, jeśli jest pogoda to wolę to spędzić na zewnątrz chociaż brakuje mi trochę ćwiczeń typowo na brzuch :)
UsuńTeż lubię rower,ale przydałby mi się jakiś nowszy:D Mimo to tak piękna pogoda że szkoda by było nie skorzystać.
OdpowiedzUsuńWidzę że działasz i tak trzymaj:) Wybrałaś coś z tych rozpisek czy sama układałaś?
Rozpiski. Nie chcę kombinować sama.
UsuńCo masz w koszyku rowerowym? :D
OdpowiedzUsuńA mogłabyś stanąć prosto, nie na palcach oraz bez ugiętej nogi? ;-) Nogi to masz świetne! Widzisz, u Ciebie brzuch oporny a u mnie nogi... :/ a brzuch sam się robi. No niestety nie można mieć wszystkiego :>
Wydaje mi sie,że można mieć wszystko tylko trzeba się mocno postarać a ja jestem trochę za leniwa.
UsuńCo mam w koszyku? torebkę i butelkę wody.
Tak masz racje, nogi mam zajebiste. nie da się tego ukryć :D
meegaaa wyglądasz:)) boskoooo
OdpowiedzUsuń