23 sierpnia 2013

Jaaaak słodko zostać świrem...




Nuta która ciągle chodzi mi po głowię przez męża...człowiek wstaje i już śpiewa Big Cyca, człowiek się kładzie z Big Cycem...oszaleć z nim mogę :D

lekkie podsumowanie tygodnia roboczego :D

  • jem więcej czyli jem II śniadania i podwieczorki, kolacje tylko białkowe, śniadania solidne
  • macham hantelkami, robię w dni niesiłowe hit-y,tabaty,interwały
  • wagę kocham niestety dalej (wczoraj szwagier powiedzial,że prowadzi to do chory psychicznej-trudno)
  • w planach zakup piłki gimnastycznej co by wzmocnić sobie brzuch i dbać o kręgosłup.
  • wysłanych CV o pracę...jedno. Nic więcej nie znalazłam
  • starać się być dobrą żoną w skali od 1-10? 7. Serio! naprawdę się staram.
  • mówić sobie codziennie do lustra: "you are fucking great woman" - może raz...
  • zjedzonych słodyczy? dwie małe kulki czekoladowe,ciastka zbożowe to chyba nie złe słodycze? :D
  • nawadnianie się? jest dobrze :)

Nooo nie jest źle ale mogłoby być lepiej :)

 sałatka z jajkiem i szpinakiem

  • szpinak Świerzy
  • jajka x4
  • pomidory x2
  • trochę papryki czerwonej
  • słonecznik prażony
  • zioła i oliwa do smaku, można dać miód

 Owsianka z jajkiem

  • 700gram platków górskich
  • jajko
  • woda
  • owoce jakie chcemy, tutaj mango,banan i suszone śliwki.

Trening obwodowy A, B jeszcze nie rozrysowałam sobie. 



i najważniejsze....chodzić wcześniej spać!


17 komentarzy:

  1. Również planuję zakup piłki gimnastycznej. Widziałam wiele ćwiczeń na mięśnie brzucha na niej, podobno właśnie mniej obciąża kręgosłup niż ćwiczenia dywanowe. :)

    Co do mojego obwodu, zamieściłam już moją rozpiskę ćwiczeń w obwodzie.
    Pozdrawiam,

    OdpowiedzUsuń
  2. to widzę, że dobrze Ci idzie :) ja piłkę mam akurat na stanie, ale jakoś nie przepadałam nigdy za ćwiczeniami na niej :)

    OdpowiedzUsuń
  3. może więcej o treningu?i jakie ćwiczenia z piłką będziesz robić?

    ja też kocham wagę i zawsze będę i nic na to nie poradzę.

    lepszą zoną mówisz? brudny seks i całe życie na kolanach?te sprawy?znam ten ból :D

    no to widzę,że brniesz do przodu w zmienianiu siebie na lepsze, wow. tylko nie idź w stronę światła świrusko :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. brigitta ciągle ten sam obwodowy
      http://projekt-matka-polka.blogspot.com/2013/03/trening-obwodowy-zuzka-light-zwow-43.html
      z piłką chcę też pokombinować coś siłowego
      http://tygryskowym-okiem.blogspot.com/2012/08/plan-treningow-6-tygodni_21.html

      przesadzasz z tymi zmianami, mam poczucie humoru po prostu :)

      Usuń
    2. skoro tak mówisz :)

      może jakieś aktualne zdjęcie,co?

      Usuń
    3. a nie widać na głównej jak pięknie skaczę?
      chcesz mnie nago? no proszę cię....chcesz się zdołować? :)

      Usuń
    4. co to za blog bez cycków? :)

      Usuń
  4. Bardzo mi się podoba podsumowanie tygodnia :D dobre, dobre!!
    Owsianka z jajkiem? nie jadłam- jem na wodzie lub na mleku kokosowym co polecam bo jest mega pyszne!! :-) Kiedy to jajko dodajesz?

    OdpowiedzUsuń
  5. jajko dodaje do "surowych" platków, mieszam to wszystko, zalewam wodą i podgotowuje, podpatrzyłam to na blogu Niebieskoszarej i od tego czasu tak zjadam, zawsze to jakieś dodatkowe białko :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. hm:-) dobry pomysł- trzeba spróbować :-) ja zajadam się z mleczkiem kokosowym i jest tak dobre, że mogłabym wiadrami to pochłaniać :D

      Usuń
    2. muszę sama zrobić, bo blogerki mi smaka zrobiły na to mleczko :)

      Usuń
  6. podobają mi się Twoje postanowienia :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Owsianka z jajkiem *,* SZALONA! :D Świetnie, teraz tylko do przodu! :D

    Bardzo bym chciała abyś stała się częścią ideii, którą właśnie tworzymy :) Tematyka oscyluje w tematy Ci bliskie - ćwiczenia, dieta ale także zaburzenia odżywiania. Widzę, że jesteś biegła w tym temacie także przyda się każda opinia. Zapraszam -> http://dzisiejsza-nadzieja.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Twoje postanowienia bardzo są mi bliskie, a od 1 wrzesnia tez zaczynam wysyłać CV;)

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz jaki tu zostawiasz jest dla mnie bardzo cenny. To Ty pomagasz Tworzyć mi ten blog.
Dziękuje za wpis.

Get In Touch