Nuta która ciągle chodzi mi po głowię przez męża...człowiek wstaje i już śpiewa Big Cyca, człowiek się kładzie z Big Cycem...oszaleć z nim mogę :D
lekkie podsumowanie tygodnia roboczego :D
- jem więcej czyli jem II śniadania i podwieczorki, kolacje tylko białkowe, śniadania solidne
- macham hantelkami, robię w dni niesiłowe hit-y,tabaty,interwały
- wagę kocham niestety dalej (wczoraj szwagier powiedzial,że prowadzi to do chory psychicznej-trudno)
- w planach zakup piłki gimnastycznej co by wzmocnić sobie brzuch i dbać o kręgosłup.
- wysłanych CV o pracę...jedno. Nic więcej nie znalazłam
- starać się być dobrą żoną w skali od 1-10? 7. Serio! naprawdę się staram.
- mówić sobie codziennie do lustra: "you are fucking great woman" - może raz...
- zjedzonych słodyczy? dwie małe kulki czekoladowe,ciastka zbożowe to chyba nie złe słodycze? :D
- nawadnianie się? jest dobrze :)
Nooo nie jest źle ale mogłoby być lepiej :)
sałatka z jajkiem i szpinakiem
- szpinak Świerzy
- jajka x4
- pomidory x2
- trochę papryki czerwonej
- słonecznik prażony
- zioła i oliwa do smaku, można dać miód
Owsianka z jajkiem
- 700gram platków górskich
- jajko
- woda
- owoce jakie chcemy, tutaj mango,banan i suszone śliwki.
Trening obwodowy A, B jeszcze nie rozrysowałam sobie.
i najważniejsze....chodzić wcześniej spać!
Również planuję zakup piłki gimnastycznej. Widziałam wiele ćwiczeń na mięśnie brzucha na niej, podobno właśnie mniej obciąża kręgosłup niż ćwiczenia dywanowe. :)
OdpowiedzUsuńCo do mojego obwodu, zamieściłam już moją rozpiskę ćwiczeń w obwodzie.
Pozdrawiam,
super, na pewno zaglądnę :)
Usuńto widzę, że dobrze Ci idzie :) ja piłkę mam akurat na stanie, ale jakoś nie przepadałam nigdy za ćwiczeniami na niej :)
OdpowiedzUsuńZobaczymy czy mnie się spodoba :)
Usuńmoże więcej o treningu?i jakie ćwiczenia z piłką będziesz robić?
OdpowiedzUsuńja też kocham wagę i zawsze będę i nic na to nie poradzę.
lepszą zoną mówisz? brudny seks i całe życie na kolanach?te sprawy?znam ten ból :D
no to widzę,że brniesz do przodu w zmienianiu siebie na lepsze, wow. tylko nie idź w stronę światła świrusko :)
brigitta ciągle ten sam obwodowy
Usuńhttp://projekt-matka-polka.blogspot.com/2013/03/trening-obwodowy-zuzka-light-zwow-43.html
z piłką chcę też pokombinować coś siłowego
http://tygryskowym-okiem.blogspot.com/2012/08/plan-treningow-6-tygodni_21.html
przesadzasz z tymi zmianami, mam poczucie humoru po prostu :)
skoro tak mówisz :)
Usuńmoże jakieś aktualne zdjęcie,co?
a nie widać na głównej jak pięknie skaczę?
Usuńchcesz mnie nago? no proszę cię....chcesz się zdołować? :)
co to za blog bez cycków? :)
UsuńBardzo mi się podoba podsumowanie tygodnia :D dobre, dobre!!
OdpowiedzUsuńOwsianka z jajkiem? nie jadłam- jem na wodzie lub na mleku kokosowym co polecam bo jest mega pyszne!! :-) Kiedy to jajko dodajesz?
jajko dodaje do "surowych" platków, mieszam to wszystko, zalewam wodą i podgotowuje, podpatrzyłam to na blogu Niebieskoszarej i od tego czasu tak zjadam, zawsze to jakieś dodatkowe białko :P
OdpowiedzUsuńhm:-) dobry pomysł- trzeba spróbować :-) ja zajadam się z mleczkiem kokosowym i jest tak dobre, że mogłabym wiadrami to pochłaniać :D
Usuńmuszę sama zrobić, bo blogerki mi smaka zrobiły na to mleczko :)
Usuńpodobają mi się Twoje postanowienia :)
OdpowiedzUsuńdzięki :)
UsuńOwsianka z jajkiem *,* SZALONA! :D Świetnie, teraz tylko do przodu! :D
OdpowiedzUsuńBardzo bym chciała abyś stała się częścią ideii, którą właśnie tworzymy :) Tematyka oscyluje w tematy Ci bliskie - ćwiczenia, dieta ale także zaburzenia odżywiania. Widzę, że jesteś biegła w tym temacie także przyda się każda opinia. Zapraszam -> http://dzisiejsza-nadzieja.blogspot.com/
Twoje postanowienia bardzo są mi bliskie, a od 1 wrzesnia tez zaczynam wysyłać CV;)
OdpowiedzUsuń