5 zestaw ćwiczeń z programu Zuzki Light Power Cardio Series
Wszystko na czas, 4 rundy. Zuzce to zajęło 10.33 ja byłam szybsza o 30 sek.
Trening jak najbardziej na tak. Burpess który nie trawię pomału staję się moim przyjacielem.
Zaangażowane są wszystkie partię mięśni.
Ten program jest moim zdaniem bardzo dobry dla osób które zaczynają z Zuzką ćwiczyć,
ponieważ wydaje mi się,że rodzaje ćwiczeń nie są aż tak trudne jak w jej typowych ZWOW-ah.
Jeszcze parę podciągnięć, pompek, krzesełek i czuje się jak nowo narodzona :)
A tymczasem idę popijać gorącą herbatkę i majstrować w kuchni.
A.
Właśnie zastanawiałam się jaki ZWOW na dzisiaj i wezmę ten pod uwagę:)
OdpowiedzUsuńtylko pamietaj,że to jest z jej programu autorskiego który wyszedł na dvd :)
UsuńBurpees to chyba moje ulubione ćwiczenie :)
OdpowiedzUsuńOł jeee!!!! I to lubię- zdjęcia blogerki która ćwiczy :D także zapraszam Cie do zabawy http://fasterbetternicer.blogspot.co.uk/2013/12/top-3-ulubione-cwiczenia.html :P wiem, że skorzystasz, boś fajna dziewczyna jest :P
OdpowiedzUsuńTylko nie zapomnij o odpoczynku i o zeskanowaniu części książki :)
OdpowiedzUsuńPoza tym: ale masz seksowne szorty:P
Myślałam,że większą uwagę skupisz na koszulce Chucka Norrisa :)
UsuńBrydzia nie wiem kiedy Ci to zeskanuje, postaram się w przyszłym tygodniu
o właśnie! Teraz widzę Czaka Norisa :D heheheh :-) bardzo podobają mi się te zdjęcia! Uwielbiam oglądasz kobiety w akcji :P
Usuńw przyszłym tygodniu?~!?!?!?!?!?!?! przecież nic nie robisz,masz czas,nie żartuj.
OdpowiedzUsuńwięc ta koszulka specjalnie dla mnie?dziękuję,miło,że pomyślałaś, nie chciałam komentować tego, bo wy się nie znacie na żartach i nie macie dystansu do siebie, nie tak jak ja, więc teraz się zmienię i w komentarzach będę poważna i neutralna, taka kasia pitrasia:)
A co Ty mnie z czasu rozliczasz :)
UsuńMy się nie znamy? są tu dwie matki polki? :D
w tym tygodniu widzę skan na swoim mailu :)
Usuńty i twoja druga osobowość.bardzo mnie zawiodłaś zielony szczawiu:p
czemu teraz nie skanujesz tylko gadasz?he?
UsuńNie zachowuj się jak dziecko
Usuńdobrze mamo :P
OdpowiedzUsuńJa też nienawidziłam burpees. Dlatego postanowiłam zrobić 20 dniowy challenge ( 60 burpees ). I to bardzo mi pomogło. Teraz często włączam sobie 100 burpees challenge na kanale blogilates i bawię się świetnie, bo Cassey pokazała tam wiele rodzajów burpees :)
OdpowiedzUsuń