Recenzja Focus T25 Shaun T czyli kolejny spalacz po Insanity.

Program jest ciepły jak bułeczki z piekarni. A jednak już dostępny w Polsce. Byłabym nie sobą gdyby nie znalazł się w moim posiadaniu.
Jest to król nad królami jeżeli chodzi o spalanie tkanki. Zachęca swoim krótkim czasem wykonywania go, bo zaledwie 25 minut!
Taaaa...nowy program słynnego Shaun-a T. Kolejny po insanity i insanity asylum....FOCUS T25!

Do rzeczy:
Program podzielony jest na dwie serie  Alpha i Beta. Każda seria trwa po 5 tygodni.

Program Alpha, czas: 5 tygodni.
Zestawy ćwiczeń:

• Cardio Alpha
• Speed 1.0 Alpha
• Total Body Circuit Alpha
• Ab Intervals Alpha 
• Lower Focus Alpha
• Strech

Program Beta, Czas: 5 tygodni

Zestawy ćwiczeń

• Core Cardio Beta
• Speed 2.0 Beta
• Rip't Circuit Beta
• Dynamic Core Beta
• Upper Focus Beta

Faza Alpha ma na celu budowaniu "fundamentu"  pracując wyłącznie na swojej masie ciała. Program przeznaczony jest dla każdego, zarówno początkującego jak i zaawansowanego. 

Ważne jest aby wykorzystać te 25 minut na MAXA! To tylko 25 minut więc trzeba spiąć porządnie zadek. 

Zestawy robimy 5 dni w tygodniu, 6 dzień to strech, 7 dzień rest. 

Po 5 tygodniach przechodzimy na faze Beta. Treningi są bardziej intensywne, jeszcze bardziej spalamy tkankę, z naciskiem na rzeźbienie masy mięśniowej. 

"Nie zatrzymuj się, gdy jesteś zmęczony. Zatrzymaj kiedy skończysz "- Shaun T.

Ja jestem "podniecona". Program już jest. I zrobię go. Na razie może pojedyncze treningi w celu wytestowania, ale jesienią chcę polecieć już pełną parą z planem.