21 stycznia 2013

Powrót do Jillian Michaels

Znalezienie swojego idealnego planu ćwiczeń nie jest takie proste. Przechodziłam przez wiele treningów, i tak naprawdę przy niewielu zostałam do końca.
Chodakowska mi się znudziła wraz z jej słodkością
mel b nie przekonała mnie w ogole swoimi treningami
Insanity było zdecydowanie za ciężkie na moją psychikę i ciało (zrobiłam 2 pełne tygodnie)
P90x okazał się zbyt monotonny, nie zbyt ciężki (jedynie joga wymiata)

Jedynym najlepszym programem treningowym do tej pory jest jednak dla mnie Jillian Michaels. Zrobiłam jej parę treningów (zakładka wyżej).
Ponieważ nie zamierzam przestawać ćwiczyć postanowiłam połączyć jej programy w jedną całość i stworzyłam sobie hybrydę.
Wiem,że bardziej muszę się skupić na diecie jak na ćwiczeniach aby spalić swoją tkankę a ćwiczenia Jillian są dla mnie naprawdę przyjemne.

Zrobiłam sobie oto taki plan.(za jakość zdjęcia przepraszam)



Zawiesiłam na lodówkę.
Rozplanowałam sobie to tak,że:

  • poniedziałek Extreme shed and shred +ab ripper (kardio +brzuszek z p90x)
  • wtorek - katowanie brzucha czyli killer ABS
  • środa - Joga z p90x2 czyli pełen relaks i rozciąganie
  • czwartek -killer buns & thigs (zabójca pupy i nóg)
  • piątek - six week six pack - kardio+brzuch
  • sobota - kardio +brzuch z p90x
W pierwszym miesiącu będę robić levele 1
W kolejnym level 2

Mam nadzieje,że Jllian wybaczy mi tą nieobecność :D


W kolejnym poście chcę napisać co nieco o Tabacie

8 komentarzy:

  1. Powodzenia z ćwiczeniami z Jillian :)
    Mam takie pytanie czy musze kupić płyty z nią czy ćwiczenia sa dostępne na yt ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wiekszosc jest;) np 30days shred jest na pewno i six pack tez ;)

      Usuń
  2. Ja się zebrałam teraz za Body Revoluion, p90X i Insanity nie próbowałam- wydawały mi się dla mnie za ciężkie. Z Ewą wytrzymałam dwa tygodnie po czym stwierdziłam, że jednak ćwiczenia są bardzo średnie. A z Jillian jakoś tak się fajniej ćwiczy i milej ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Może spróbuję... tym bardziej, że jestem na etapie poszukiwania ćwiczeń idealnych :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja teraz robię 6 Weeks 6 Pack, uwielbiam ten trening :) Powoli rozglądam się za innymi ćwiczeniami z Jillian, może zacznę Killer ABS. Dodatkowo na pewno p90X. No i Zuzka Light :)

    OdpowiedzUsuń
  5. też mam plan treningowy na lodówce, a właściwie 2 jeden maratoński a drugi z ćwiczeniami, bardzo motywuje:)

    OdpowiedzUsuń
  6. ja znienawidzilam jillian, ale moze niedlugo znow zapajam do jej treningow miloscia

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz jaki tu zostawiasz jest dla mnie bardzo cenny. To Ty pomagasz Tworzyć mi ten blog.
Dziękuje za wpis.

Get In Touch