15 marca 2014

Ćwiczenia na sobotę - TRENING PIRAMIDOWY



Pogoda przez ostatni tydzień nas rozpieszczała, ostatnie dwa dni spędzone przy pracy którą kocham i przy której się relaksuje. W ogrodzie :) 
Mam nadzieje,że dane mi będzie kiedyś znów mieszkać na wsi i mieć swój kawałek ziemi, ponieważ jestem prawdziwą "wieśniarą" bardzo ubolewam nad tym,że mieszkam w mieście w mieszkaniu bo moje miejsce jest gdzieś indziej, ale dobrze,że mam możliwość wyjeżdżania na wiejskie tereny. Tam naprawdę żyje!


Mój mały pomocnik :)


Niestety weekend nam się całkowicie rozpadał więc czas potrenować w domu. Na dzisiaj przygotowalam już dawno zapisany w moim magicznym zeszycie TRENING PIRAMIDOWY.


  • Przysiad z wyskokiem

  • Pompki

  • Wymachy z Kettlebell

ZASADY:
  • Zaczynamy od 20 powtórzeń schodząc do 5. (czyli wszystkie ćwiczenia 20 razy, potem 19..18..17 i tak do 5.)
  • Jeżeli nie masz siły zrobić pompek męskich, zrób damskie.
  • Pamiętaj o poprawnej postawie. 



Miłego Weekendu!!

14 komentarzy:

  1. Łoooo matko ależ Ty wyglądasz!! Te nogi, pupcia i promienna twarz, fajne włosy. Szczęście a bije od Ciebie aż do Lęborka! No i Gosiaczek jakie już ma cudne włosy!:* całuje Was mocno

    OdpowiedzUsuń
  2. Andżela chyba często wykorzystuje trening piramidowy prawda? Jeszcze nigdy go nie próbowałam, ale muszę zacząć eksperymentować :)

    Fantastycznie wyglądasz!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, dokładnie moje guru często je wykorzystuje :D daje niezłego kopa i siłę.
      Ah...dziękuje, dziękuje ileż pracy człowiek musi wkładać,żeby móc go tak komplementować hehehehe :D

      Usuń
    2. Dziś za oknem deszczowo, więc chyba trening biegowy zamienię właśnie na coś takiego :D
      No i nie sposób nie komplementować Cię :P

      Usuń
  3. Widziałam już gdzieś coś takiego i patrząc na Ciebie chyba warto spróbować skoro daje takie rezultaty:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Wyglądać SUPER! Szczerze przyznam, że choć o treningu piramidowym nie słyszałam to bardzo mnie zainteresował. Jestem na etapie szukania aktywnościowej inspiracji i coś takiego bardzo mi się spodobało! DZIĘKI!
    Pozdrawiam :-)

    W wolnej chwili zapraszam na "Urodzinowe Rozdanie"! Jest 10 ciekawych i praktycznych nagród do zgarnięcia :-)
    http://mamablogujepl.blogspot.com/2014/03/urodzinowe-rozdanie-czyli-urodziny.html

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo chętnie wezmę udział, lubię konkursy :)

      Usuń
  5. Wow, ale jesteś ładna! Robisz kawał dobrej roboty. Włosy, figurka i dobrze dobrane ciuchy. Nic tylko brać przykład!
    B.

    OdpowiedzUsuń
  6. Fajny, nieskomplikowany zestaw, ale przeczuwam że daje w kość :P W tym tygodniu pełne skupienie przed półmaratonem, ale po niedzieli będę kombinować z nową rozpiską treningową więc może wykorzystam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trzymam mocno kciuki za Ciebie, daj czadu na maratonie i będę czekać na wpis na blogu.

      Usuń
    2. Na półmaratonie tylko ;) Ale dzięki za kciuki, na pewno się przydadzą :)

      Usuń
    3. słuchaj...za jakiś czas będzie i maraton :)

      Usuń

Każdy komentarz jaki tu zostawiasz jest dla mnie bardzo cenny. To Ty pomagasz Tworzyć mi ten blog.
Dziękuje za wpis.

Get In Touch