Zestaw ćwiczeń kształtujących całe ciało ze skakanką.

Codziennie wieczorem nastawiam budzik na 7.20 z nadzieją,że jutro wstaje zanim Małgosia się obudzi i poćwiczę, w rezultacie codziennie wyłączam budzik co najmniej 3 razy...Godzina 8.00, przecieram oczy,sikam,myje twarz, dziecko wstaje, składam łózko,robię śniadanie, ubieram się i jest 10...ćwiczeń nie ma.
Nie ma co...rannym ptaszkiem to ja nie jestem. O wiele lepiej ćwiczy mi się wieczorem kiedy dziecko jest położone. Powinnam dostać medal,że w ogolę chce mi się (ciekawe jak to będzie jak pójdę do pracy,będę prać,gotować,myć dziecko,wychowywać, dogadzać mężowi...za dużo tego)

Pisałam kiedys,że lubię treningi Fitappy. Jej treningi nie są dla osób zaawansowanych (na pewno będą za lekkie) ale jakby tak zrobić 2 serie jednego treningu to zdecydowanie jest przyjemnie.Sama trenerka wydaje się bardzo sympatyczna, a jej treningi są na dobrym poziomie pod względem wykonywania poprawności. Tutaj można znaleźć zestaw planków w wykonaniu Fitappy 

Zestaw na dziś: 

Zestaw ćwiczeń kształtujących całe ciało ze skakanką. czas: 10 minut

30 sek skakania

skłony w bok

30 sek skakania

robienie okrężnych ruchów rękoma tzw ósemki z jednoczesnym zginaniem nóg

30 sek skakania

wykrok 

30 sek skakania na jednej nodze

przysiady 

30 sek skakania

sumo squads

30 sek skakania

skłony w bok

30 sek skakania

wykroki

30 sek skakania

przysiad z przekładaniem skakanki z jednej ręki do drugiej

30 sek skakania

sumo squats

30 sek skakania

Tymczasem czas zabrać się za obowiązki domowe. 

A.

edit:
ten zestaw to zdecydowanie rozgrzewka.