tag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post5362548791572421831..comments2024-03-16T08:35:59.610+01:00Comments on Projekt-Matka-Polka: 15 minutowy Trening Crossfit wg Matki PolkiProjekt matka polkahttp://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-26925548287082102842013-09-11T07:15:28.244+02:002013-09-11T07:15:28.244+02:00No napisałam wyżej mokah,że burpess bez pompki, wi...No napisałam wyżej mokah,że burpess bez pompki, więc bez uginania rąk. Projekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-83585751360341874902013-09-10T21:55:58.240+02:002013-09-10T21:55:58.240+02:00ogólnie od dzisiaj jesteś Pani Pompka :Dogólnie od dzisiaj jesteś Pani Pompka :Dmokahhttps://www.blogger.com/profile/03769907058328479704noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-64078747767544075702013-09-10T21:55:36.024+02:002013-09-10T21:55:36.024+02:00Burpess gdyby nie istnialo na Twojej liscie, wyzwa...Burpess gdyby nie istnialo na Twojej liscie, wyzwanie byloby do wykonania przeze mnie w 100% czemu ja tak nie lubie tego Burpees !? a ponato sporo pompek jest na Twojej liscie, bo pompka jest sama w sobie juz wlasnie w tym Burpess :)mokahhttps://www.blogger.com/profile/03769907058328479704noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-40088816678626889432013-09-10T21:54:40.018+02:002013-09-10T21:54:40.018+02:00Ten komentarz został usunięty przez autora.mokahhttps://www.blogger.com/profile/03769907058328479704noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-75464636137911323722013-09-10T00:12:09.301+02:002013-09-10T00:12:09.301+02:00pewnie i bez kropli potu- na lajcie, z uśmiechem n...pewnie i bez kropli potu- na lajcie, z uśmiechem na twarzy;-) a Ty zrobiłaś 8! Mnie się tak wydaje, że 6, bo po 3 straciłam panowanie na półkula odpowiedzialną za liczenie...<br />fajnie to wymyśliłaś- z drążkiem byłby większy fan, bo nie tylko brzuch pracuje, ale ręce i nogi- chyba wszystko...<br /><br />agnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-87242919133051234632013-09-09T22:14:08.631+02:002013-09-09T22:14:08.631+02:00haha fajnie mi na spokojnie, kiedy ja zrobiłam tyl...haha fajnie mi na spokojnie, kiedy ja zrobiłam tylko dwa więcej i dyszałam jak parowóz, ta lekkim duchem odwaliła sześć! :D<br />Projekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-31854472099256845402013-09-09T21:46:27.957+02:002013-09-09T21:46:27.957+02:00a bo ja sobie tak na spokojnie to pykam:D a Ty wid...a bo ja sobie tak na spokojnie to pykam:D a Ty widzę, że 2 dodatkowo- szaleństwo, po tym zrobiłam rozciąganie i przystąpiłam do ćwiczeń modelujących- Brazil Butt Lift i trochę z obciążeniem i pompki tyłem...muszę się rozkulać, bo dziś się zmusiłam- a Twój zestaw mi pomógł wstać:-) agnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-87851276916438110712013-09-09T21:40:54.609+02:002013-09-09T21:40:54.609+02:00mam Cię przed oczami z takimi nogami...ale koks! :...mam Cię przed oczami z takimi nogami...ale koks! :D Tylko nie rozbuduj bardziej jak Twoj mąż/chlopak/kochanek bo siara :P<br /><br />Ja zrobiłam 8, ale na max obrotach i nie dałabym rady zrobić dodatkowo jeszcze jakiegoś treningu, przy burpess to padałam i wstawałam, jakbym trampolinę miała pod sobą :D<br />także kłaniam Ci się w pas,że zrobiłaś jeszcze coś po tym. Projekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-54979477021332115172013-09-09T21:12:16.460+02:002013-09-09T21:12:16.460+02:00nogi to ja zawsze miałam większe- niech się budują...nogi to ja zawsze miałam większe- niech się budują ale niech będą tak same mięśnie, bez cellulitu:-) mogą być jak u Arnolda byle by nie było tłuszczu nanich;P<br />a ile Ty zrobiłaś powtórzeń? :Dagnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-66126999148109540832013-09-09T21:08:48.017+02:002013-09-09T21:08:48.017+02:00Co ty gadasz na nowych zdjęciach z Paryża nogi wyd...Co ty gadasz na nowych zdjęciach z Paryża nogi wydają sie rozbudowane jakies przynajmniej większe jak w szortach na innych zdjęciach.u mnie znowu na odwrót.nogi szybciej sie robią jak brzuch.ehProjekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-48866897563230199272013-09-09T20:50:42.050+02:002013-09-09T20:50:42.050+02:00no ale nie chciałam na brzuch bo mam na nim muskle...no ale nie chciałam na brzuch bo mam na nim muskle i już dziękuję:-) dlatego robię na nogi, bo tam to mięśnie jakoś się dopiero co tworzą...oporne skubane...yyy<br />po 3 rundzie zatraciłam się w liczeniu :] wydaje mi się, że 6 razy powtórzyłam, jutro jeszcze raz spróbuję policzyćagnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-42074843142359996892013-09-09T19:33:26.710+02:002013-09-09T19:33:26.710+02:00Burpess bez pompki ponieważ właśnie kolejnym ćwicz...Burpess bez pompki ponieważ właśnie kolejnym ćwiczeniem jest pompka. <br />Zamiast gadać weź się przebierz i zrób :)musze mieć z kim konkurować :DProjekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-84143466734941271922013-09-09T19:24:54.294+02:002013-09-09T19:24:54.294+02:00ćwiczenie z drążkiem jest na brzuch dlatego napisa...ćwiczenie z drążkiem jest na brzuch dlatego napisałam by zastąpić je w przypadku braku drążka zwykłym brzuszkiem.Projekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-69452392451341520152013-09-09T19:14:56.991+02:002013-09-09T19:14:56.991+02:00Nie wiem czy miałaś na myśli burpees z pompką, ale...Nie wiem czy miałaś na myśli burpees z pompką, ale jeżeli tak to albo pompki z drugiego ćwiczenia zamieniłabym na inne albo dała je niżej, między drążek i przysiady :)<br />FITlovinhttps://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-90953861839744085952013-09-09T18:59:48.785+02:002013-09-09T18:59:48.785+02:00Ile rund zrobiłaś?Ile rund zrobiłaś?Projekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-18756770201001109242013-09-09T18:41:54.019+02:002013-09-09T18:41:54.019+02:00łeee...nie mam drążka i zastąpiłam to innym ćwicze...łeee...nie mam drążka i zastąpiłam to innym ćwiczeniem wypadem nóg...a żałuję bardzo bo to nie ten sam efekt...<br />relacja: zmachałam się:-) szczególnie przy burpees:P ale po 15minutach zrobiłam jeszcze 30 minutowy trening, także fajne zestawienie!!agnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-30976914554991856072013-09-09T17:41:48.239+02:002013-09-09T17:41:48.239+02:00Bardzo fajny zestaw:) Przyda się:)Bardzo fajny zestaw:) Przyda się:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-55810677248044519542013-09-09T15:05:22.617+02:002013-09-09T15:05:22.617+02:00super! czekam na relacje :)super! czekam na relacje :)Projekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-67630784126610628892013-09-09T15:04:11.698+02:002013-09-09T15:04:11.698+02:00Wiesz, dzisiaj to zrobię- muszę się rozkulać po ki...Wiesz, dzisiaj to zrobię- muszę się rozkulać po kilku dniach w podkurczonymi nogami w aucie:-) agnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.com