tag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post8284648684005258382..comments2024-03-16T08:35:59.610+01:00Comments on Projekt-Matka-Polka: Ćwicz z kettlebell- RamionaProjekt matka polkahttp://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-38108006593464808442014-01-16T12:26:27.282+01:002014-01-16T12:26:27.282+01:00nigdy z tym nie ćwiczyłąm;pnigdy z tym nie ćwiczyłąm;pAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-17992400155566587112014-01-15T14:00:35.918+01:002014-01-15T14:00:35.918+01:00work work work, ciężkie treningi plus zdrowy styl ...work work work, ciężkie treningi plus zdrowy styl życia dają efekty. Podobno spożywanie dużych ilości zielonej herbatki jest mało, że zdrowe, ale świetnie wpływa na nasz codzienny nastrój.<br /><br />www.blog.vibio.plGallhttps://www.blogger.com/profile/09887193363366956664noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-5362399048860091882014-01-13T19:31:25.835+01:002014-01-13T19:31:25.835+01:00uwielbiam wyrzucanie ketlli z przysiadu :) uwielbiam wyrzucanie ketlli z przysiadu :) Aengiehttps://www.blogger.com/profile/08739404318637781583noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-58785140145002055192014-01-13T08:19:36.837+01:002014-01-13T08:19:36.837+01:00http://projekt-matka-polka.blogspot.com/2013/12/ke...http://projekt-matka-polka.blogspot.com/2013/12/kettlebells-w-piguce-czyli-czym-jest.html w tym poście są podani trenrzy którzy pokazują techniki na których ja się wzoruje, skorzystaj :)Projekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-81280557447327134532014-01-13T08:18:56.772+01:002014-01-13T08:18:56.772+01:00dobra waga jeżeli wcześniej w ogole miałaś kontakt...dobra waga jeżeli wcześniej w ogole miałaś kontaktu z ciężarkami, ja się nieco wprawiłam z hantlami dlatego też zakupiłam 8kg kettla. <br />Dlatego ubolewam nad tym,że nie ma w moim mieście klubu kettelbell.<br /><br />Projekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-20242708807055392842014-01-12T22:50:15.715+01:002014-01-12T22:50:15.715+01:00Znalazłam fajne filmiki z technikami:-) POLECAM : ...Znalazłam fajne filmiki z technikami:-) POLECAM : http://www.youtube.com/watch?v=RjnyMfZb00MAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/12785883051968720522noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-2806260989569997102014-01-12T22:47:27.527+01:002014-01-12T22:47:27.527+01:00Ja się z moim oswajam :-) . 2kg to dobra waga jak ...Ja się z moim oswajam :-) . 2kg to dobra waga jak na początek regularnych treningów. P.S właśnie ten mi odpowiada na zajęciach z grupą! Za jakiś czas wezmę 3 i 4kg. Na razie "krzywo" patrzę troszeczkę na ruch "wyrzucania" kettle w górę przy SWING, bo na zajęciach z reha to krytykują co nie miara- kręgosłup nie lubi szarpnięć i woli obciążania do 6 kg nawet jeżeli ruch jest wyprowadzany i kontrolowany z bioder. Opinie ortopedów też są krytyczne. Ale ja się chcę nauczyć dobrze "wymachiwać" ;-). Jeżeli ja sobie nic nie rozwalę to i reszta ludzkości też nie ( patrz ramiona - budowa "szczudłowa..;-(( ). Mam dobrego opiekuna. Kolega instruuje na siłce co i jak . Za jakiś czas zobaczymy czy jego mistrzowskie nauki przyniosą rezultaty;-)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12785883051968720522noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-64661481072310513712014-01-12T16:05:59.107+01:002014-01-12T16:05:59.107+01:00a ja mam o tyle dobrze, że mój mąż mi zrobi taki j...a ja mam o tyle dobrze, że mój mąż mi zrobi taki jaki chcę :D :) dietetycznepysznoscihttps://www.blogger.com/profile/07710488221416872434noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-52531691060062859202014-01-12T13:36:32.979+01:002014-01-12T13:36:32.979+01:00si seniorita, to są te rozpiski :)
si seniorita, to są te rozpiski :)<br />Projekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-90852540340141153282014-01-12T12:09:43.918+01:002014-01-12T12:09:43.918+01:00PS. Mam dokładnie taki sam jak Twój :)PS. Mam dokładnie taki sam jak Twój :)Gohshttps://www.blogger.com/profile/09226909172640097969noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-86083984643161391112014-01-12T12:08:55.317+01:002014-01-12T12:08:55.317+01:00Ha, pierwsze trzy obrazki wyglądały mi znajomo i j...Ha, pierwsze trzy obrazki wyglądały mi znajomo i już wiem czemu ;) To z rozpiski dołączonej do kettla York ;)Gohshttps://www.blogger.com/profile/09226909172640097969noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-19616268397232671102014-01-11T20:07:17.144+01:002014-01-11T20:07:17.144+01:00Trzymając w pionie hantle, rękami trzymając za tal...Trzymając w pionie hantle, rękami trzymając za talerz nie ocieram o uda aczkolwiek nie jest tak wygodne jak przy odważnikuProjekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-15438697803890128062014-01-11T18:02:58.815+01:002014-01-11T18:02:58.815+01:00Już za kilka dni będę mogła wypróbować :) Czekam n...Już za kilka dni będę mogła wypróbować :) Czekam na dostawę ósemki ;)FITlovinhttps://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-42466140694788560112014-01-11T18:02:34.905+01:002014-01-11T18:02:34.905+01:00Boję się o moje uda jak próbuję swing z hantlą ;)Boję się o moje uda jak próbuję swing z hantlą ;)FITlovinhttps://www.blogger.com/profile/00186540393529776156noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-29429379472772655662014-01-11T13:49:55.520+01:002014-01-11T13:49:55.520+01:00:D a mam taki fetysz :P muszę mojego na siłownię w...:D a mam taki fetysz :P muszę mojego na siłownię wygonić :-) jako, że nie lubi ćwiczysz, a widzi mnie ciągle biegającą, dźwigającą ketla, skaczącą i rozciągającą się to zaczyna myślec o butach sportowych :O wow szaleństwo :P może będę miała kompana do ćwiczeń :-)agnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-28359806650769640652014-01-11T08:31:57.379+01:002014-01-11T08:31:57.379+01:00zarówno do przysiadów jak i do swing-u ta ósmka je...zarówno do przysiadów jak i do swing-u ta ósmka jest za lekka.<br />Masz racje to można wrzucić do ogólnorozwojówek :)<br /><br />widzę,że lubisz jak pan podnosi panią...Agnes nie wstydź się, poproś narzeczonego jak masz takie fetysze :DProjekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-24005996357769724102014-01-11T00:19:26.513+01:002014-01-11T00:19:26.513+01:00Tureckie wstawanie dałabym do ogólnorozwojowych ćw...Tureckie wstawanie dałabym do ogólnorozwojowych ćwiczeń. Mięśnie pracujące: brzuch, plecy- odcinek lędzwiowy, uda. Mięśnie wspierające: barki, dwugłowy, klatka, plecy-odc. piersiowy, przedramie, łydki. Bardzo nie lubię tego ćwiczenie bo z ketlem 8kg to nie lada wyzwanie. Potrzebuję również 4kg ketla, ale też 12kg :P bo do przysiadów 8kg za mało :-) <br /><br />http://www.youtube.com/watch?v=T3gQjVPaqUYagnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-71508816304197502422014-01-10T22:27:03.381+01:002014-01-10T22:27:03.381+01:00cieszę się no i kupuj jak najszybciej. Ja ze swoje...cieszę się no i kupuj jak najszybciej. Ja ze swojego Yorka jestem zadowolona aczkolwiek ma jeden minus wg mnie....na uchwycie nie ma nic antypoślizgowego i czasami mi reka ucieka przez to trening musi być w rękawiczce robiony.Projekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-52429097710772984232014-01-10T22:18:50.760+01:002014-01-10T22:18:50.760+01:00Jak tylko dorwę kettla to wiem gdzie zajrzeć po ro...Jak tylko dorwę kettla to wiem gdzie zajrzeć po rozpiskę:) <br /><br />Super że będziesz pisać przykłady,mnie się one na pewno przydadzą przy rozpoczęciu przygody z kettlem:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-87168255726013554202014-01-10T21:58:00.676+01:002014-01-10T21:58:00.676+01:00z hantlą też można spokojnie sobie takie zestawy z...z hantlą też można spokojnie sobie takie zestawy zrobić.Projekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-43642504942505232132014-01-10T21:57:07.125+01:002014-01-10T21:57:07.125+01:00nie mam kettla a chciałabym mieć, cwiczonka fajne ...nie mam kettla a chciałabym mieć, cwiczonka fajne :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06161512626758562347noreply@blogger.com