tag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post3382281271147136884..comments2024-03-16T08:35:59.610+01:00Comments on Projekt-Matka-Polka: Trening nóg. Dlaczego tak ważne jest trenować mięśnie czworogłowe ud. Projekt matka polkahttp://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-49102777509588249422014-12-04T10:25:42.571+01:002014-12-04T10:25:42.571+01:00Ten komentarz został usunięty przez administratora bloga.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-30183131152982532712014-11-26T20:36:56.338+01:002014-11-26T20:36:56.338+01:00W jakim celu dajesz sobie 20kg? chcesz sobie krzyw...W jakim celu dajesz sobie 20kg? chcesz sobie krzywdę zrobić? <br />Dlaczego nie zaczniesz stopniowo dodawać obciążenie?Projekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-1381722911278039132014-11-26T18:19:12.053+01:002014-11-26T18:19:12.053+01:00Ja od niedawna dołączyłam ćwiczenia na nogi i powi...Ja od niedawna dołączyłam ćwiczenia na nogi i powiem wam że pierwsze kilka treningów to była porażka. Zrobiłam 5 serii, 2 rozgrzewkowe bez obciążenia i 3 właściwe z obciążeniem 20kg po 16 przysiadów i po treningu przez pół godziny nie mogłam chodzić a na drugi dzień miałam takie zakwasy i potem chodziłam jakbym miała pełno w majtkach:) Ale ogólnie jest to ciekawe uczucie po takim ćwiczeniu nógPoczątkującahttp://www.smedyczny.plnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-64783784799985311692014-11-08T10:49:45.659+01:002014-11-08T10:49:45.659+01:00Mnie już naprawdę czasem irytuje to, jak laski pła...Mnie już naprawdę czasem irytuje to, jak laski płaczą na temat tego rzekomego rozrostu ud i omijają podstawowe ćwiczenia na nogi:)<br />Dla mnie trening byłby jakiś niepełny bez przysiadów, wykroków itp.. <br />Poza czwórkami warto tez pamiętać o dwójkach, by trenować nogi równomiernie, szczególnie fajne ćwiczenia to np. MC na prostych nogach, wznosy bioder.Paryska88https://www.blogger.com/profile/14973865370634146734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-49816361205009637162014-10-28T14:27:41.630+01:002014-10-28T14:27:41.630+01:00kurcze...to ciekawe...co to może być.do ortopedy n...kurcze...to ciekawe...co to może być.do ortopedy nie przechodziłaś się w tej sprawie?Projekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-39881122506235093212014-10-28T14:12:59.005+01:002014-10-28T14:12:59.005+01:00niestety problem został... ;/niestety problem został... ;/agnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-53634024009444296732014-10-28T08:57:52.283+01:002014-10-28T08:57:52.283+01:00A zauważyłaś czy po insanity zmniejszył się lub zn...A zauważyłaś czy po insanity zmniejszył się lub zniknął obrzęk kolan? bo miałaś problem z tym,że ci puchły troszkę. Projekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-1774694956599202522014-10-28T08:57:01.793+01:002014-10-28T08:57:01.793+01:00No bo nóżki masz piękne więc nic tylko je doszlifo...No bo nóżki masz piękne więc nic tylko je doszlifować :)Projekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-75798606236242504732014-10-28T00:11:27.573+01:002014-10-28T00:11:27.573+01:00Uwielbiam ćwiczenia na dolne partie ciała, szczegó...Uwielbiam ćwiczenia na dolne partie ciała, szczególnie że zauważyłam iż podczas wzmocnienia mięśni nóg problemy z kolanami minęły. Pamiętasz jak opisywałam Ci problem z Insanity sprzed laty? Teraz ćwiczę go bardziej wytrwale i jeszcze intensywniej- zero problemu.agnesbloghttps://www.blogger.com/profile/14582800288315251977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-47629743817062962482014-10-27T21:29:34.923+01:002014-10-27T21:29:34.923+01:00Ostatnio ostro katuję nogi, ale nawet niezamierzen...Ostatnio ostro katuję nogi, ale nawet niezamierzenie - po prostu przysiad coraz niższy mi wychodzi, a bulgarian squats też robią swoje i dzięki temu w piątek musiałam zrezygnować z treningu bnóg - tak mnie mięśnie bolały :P. Nie wspominam już nawet,co czuję kiedy muszę usiąść na dywanie z dzieciakami, żeby wykonać jakieś ćwiczenie - wydaję dźwięki jak staruszka :P. Ale ostatni komplement na temat moich nóg ze strony koleżanki utwierdził mnie w przekonaniu, że dobrze robię :D.Pipilotkahttp://www.pipilotka.plnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-21058910727661867022014-10-27T21:29:04.952+01:002014-10-27T21:29:04.952+01:00Dziś trenowałam właśnie nogi :) .Myślę że dla bieg...Dziś trenowałam właśnie nogi :) .Myślę że dla biegacza to podstawa.Wyzw-aniahttps://www.blogger.com/profile/11498042272226390320noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8970100060633060385.post-36248388632382178012014-10-27T20:38:58.971+01:002014-10-27T20:38:58.971+01:00Nogi i plecy to moje dwa ulubione treningi :) przy...Nogi i plecy to moje dwa ulubione treningi :) przysiady rządzą, a ostatnio na siłce odkryłam fajne maszyny do przywodziciela i odwodziciela, pierwszy raz trenowałam odwodziciele :DZielpyhttps://www.blogger.com/profile/03847802151287458970noreply@blogger.com