5 grudnia 2013

Zuzka Light Power Cardio Series trening 5.

 5 zestaw ćwiczeń z programu Zuzki Light Power Cardio Series



Wszystko na czas,  4 rundy. Zuzce to zajęło 10.33 ja byłam szybsza o 30 sek.


Trening jak najbardziej na tak. Burpess który nie trawię pomału staję się moim przyjacielem. 
Zaangażowane są wszystkie partię mięśni. 
Ten program jest moim zdaniem bardzo dobry dla osób które zaczynają z Zuzką ćwiczyć, 
ponieważ wydaje mi się,że rodzaje ćwiczeń nie są aż tak trudne jak w jej typowych ZWOW-ah. 





Jeszcze parę podciągnięć, pompek, krzesełek i czuje się jak nowo narodzona :)









A tymczasem idę popijać gorącą herbatkę i majstrować w kuchni.












A.

14 komentarzy:

  1. Właśnie zastanawiałam się jaki ZWOW na dzisiaj i wezmę ten pod uwagę:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tylko pamietaj,że to jest z jej programu autorskiego który wyszedł na dvd :)

      Usuń
  2. Burpees to chyba moje ulubione ćwiczenie :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Oł jeee!!!! I to lubię- zdjęcia blogerki która ćwiczy :D także zapraszam Cie do zabawy http://fasterbetternicer.blogspot.co.uk/2013/12/top-3-ulubione-cwiczenia.html :P wiem, że skorzystasz, boś fajna dziewczyna jest :P

    OdpowiedzUsuń
  4. Tylko nie zapomnij o odpoczynku i o zeskanowaniu części książki :)

    Poza tym: ale masz seksowne szorty:P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Myślałam,że większą uwagę skupisz na koszulce Chucka Norrisa :)
      Brydzia nie wiem kiedy Ci to zeskanuje, postaram się w przyszłym tygodniu

      Usuń
    2. o właśnie! Teraz widzę Czaka Norisa :D heheheh :-) bardzo podobają mi się te zdjęcia! Uwielbiam oglądasz kobiety w akcji :P

      Usuń
  5. w przyszłym tygodniu?~!?!?!?!?!?!?! przecież nic nie robisz,masz czas,nie żartuj.

    więc ta koszulka specjalnie dla mnie?dziękuję,miło,że pomyślałaś, nie chciałam komentować tego, bo wy się nie znacie na żartach i nie macie dystansu do siebie, nie tak jak ja, więc teraz się zmienię i w komentarzach będę poważna i neutralna, taka kasia pitrasia:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A co Ty mnie z czasu rozliczasz :)

      My się nie znamy? są tu dwie matki polki? :D

      Usuń
    2. w tym tygodniu widzę skan na swoim mailu :)

      ty i twoja druga osobowość.bardzo mnie zawiodłaś zielony szczawiu:p

      Usuń
    3. czemu teraz nie skanujesz tylko gadasz?he?

      Usuń
    4. Nie zachowuj się jak dziecko

      Usuń
  6. Ja też nienawidziłam burpees. Dlatego postanowiłam zrobić 20 dniowy challenge ( 60 burpees ). I to bardzo mi pomogło. Teraz często włączam sobie 100 burpees challenge na kanale blogilates i bawię się świetnie, bo Cassey pokazała tam wiele rodzajów burpees :)

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz jaki tu zostawiasz jest dla mnie bardzo cenny. To Ty pomagasz Tworzyć mi ten blog.
Dziękuje za wpis.

Get In Touch