11 lipca 2013

Recenzja Focus T25 Shaun T czyli kolejny spalacz po Insanity.

Program jest ciepły jak bułeczki z piekarni. A jednak już dostępny w Polsce. Byłabym nie sobą gdyby nie znalazł się w moim posiadaniu.
Jest to król nad królami jeżeli chodzi o spalanie tkanki. Zachęca swoim krótkim czasem wykonywania go, bo zaledwie 25 minut!
Taaaa...nowy program słynnego Shaun-a T. Kolejny po insanity i insanity asylum....FOCUS T25!

Do rzeczy:
Program podzielony jest na dwie serie  Alpha i Beta. Każda seria trwa po 5 tygodni.

Program Alpha, czas: 5 tygodni.
Zestawy ćwiczeń:

  • Cardio Alpha
  • Speed 1.0 Alpha
  • Total Body Circuit Alpha
  • Ab Intervals Alpha 
  • Lower Focus Alpha
  • Strech

Program Beta, Czas: 5 tygodni
Zestawy ćwiczeń
  • Core Cardio Beta
  • Speed 2.0 Beta
  • Rip't Circuit Beta
  • Dynamic Core Beta
  • Upper Focus Beta

Faza Alpha ma na celu budowaniu "fundamentu"  pracując wyłącznie na swojej masie ciała. Program przeznaczony jest dla każdego, zarówno początkującego jak i zaawansowanego. 
Ważne jest aby wykorzystać te 25 minut na MAXA! To tylko 25 minut więc trzeba spiąć porządnie zadek. 
Zestawy robimy 5 dni w tygodniu, 6 dzień to strech, 7 dzień rest. 

Po 5 tygodniach przechodzimy na faze Beta. Treningi są bardziej intensywne, jeszcze bardziej spalamy tkankę, z naciskiem na rzeźbienie masy mięśniowej. 


"Nie zatrzymuj się, gdy jesteś zmęczony. Zatrzymaj kiedy skończysz "- Shaun T.

Ja jestem "podniecona". Program już jest. I zrobię go. Na razie może pojedyncze treningi w celu wytestowania, ale jesienią chcę polecieć już pełną parą z planem. 






17 komentarzy:

  1. Gdzie można go kupić/dostać?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. kupić na oficjalnej stronie beach body
      Dostać...myślę,że polski gryzoń może tu wiele pomóc. :)

      Usuń
    2. hahahaha rozbawiłaś mnie tym polskim gryzoniem :D

      Usuń
    3. Od razu mi się oczka zaświeciły , akurat zmierzam do końca Turbo Fire z BeachBody zaczęłam biegać i w sumie chętnie skróciłabym czasowo treningi w domu :)

      Usuń
  2. A wiesz gdzie mozna go kupić i czy jest z lektorem ? :-)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wiesz gdzie mozna dostać ten program?? Czy jest z polskim lektorem?

    OdpowiedzUsuń
  4. Szukałam na polskim gryzoniu, niestety nie udało mi się znaleźć :(
    Jak masz bezpośredni link, poproszę info na priva :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Kurczę, nie mam czego zrzucać a wypróbowałabym :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Również Zaodrze, również okolice wałów ;]. Ale mały ten świat :D. Ja Cię od jakiegoś czasu mam w ulubionych :)

    OdpowiedzUsuń
  7. dla mnie jestes hardcorowa podziwiam Cie :)

    OdpowiedzUsuń
  8. wpisuje do grafika, na później :D

    OdpowiedzUsuń
  9. czy do tego programu treningowego potrzebujemy jakieś przyrządy? np. hantle czy skakankę?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie. żaden sprzęt oprócz maty nie jest potrzebny

      Usuń

Każdy komentarz jaki tu zostawiasz jest dla mnie bardzo cenny. To Ty pomagasz Tworzyć mi ten blog.
Dziękuje za wpis.

Get In Touch